Si vous voulez constamment manger, vous savez, ce n'est pas la norme. Le corps signale un problème caché qui doit être corrigé. Il est important d'identifier les causes de ce phénomène. Ils peuvent être psychologiques ou physiologiques.
Causes de l'augmentation de l'appétit
Analysez votre comportement. Peut-être une ou plusieurs des raisons énumérées ci-dessous mènent-elles à une famine constante dans votre cas:
- Vous geler sur. Avec le début de la saison froide, beaucoup de gens remarquent une augmentation de l'appétit. Le corps dépense des ressources énergétiques importantes pour se réchauffer.
La solution au problème consiste à prévenir l'hypothermie. Habillez-vous en fonction de la météo, assurez-vous d'être toujours au chaud. Portez un bonnet et une écharpe. Si vous avez faim, buvez une boisson réchauffante - thé, cacao, vin chaud.
- Vous êtes seul. Faites attention à ce qui se passe dans votre vie personnelle. Même si, au premier abord, tout est en ordre, peut-être que votre entourage vous manque de soutien, de gentillesse et de compréhension.
Nous recevons de la chaleur spirituelle non seulement d'autres personnes, mais aussi lorsque nous la partageons nous-mêmes. Fais de bonnes actions: emmène le chaton dans la maison, aide le voisin âgé. Regardez autour de vous, peut-être qu'une personne à proximité a besoin de votre soutien et de votre participation à son destin.
- Mauvaise nutrition. Si votre alimentation est composée de produits gras, frits, à base de farine et de restauration rapide, la raison de votre appétit malsain réside en cela.
Changez votre style de manger. Refuser les aliments nocifs, salés et sucrés. Les aliments contenant une grande quantité d'épices, avec un goût et un arôme prononcés provoquent une augmentation de l'appétit. Ces produits contiennent souvent du glutamate monosodique. Ce complément alimentaire donne envie de manger de plus en plus.
- L'habitude est en marche. Dans le rythme moderne de la vie, il n’ya tout simplement pas de temps pour dîner dans une atmosphère détendue. Mais avec des collations sur le pouce pour se battre. Le cerveau n'a tout simplement pas le temps de recevoir le signal que le corps a reçu les calories nécessaires. Par conséquent, toujours envie de manger.
Même s'il n'y a pas suffisamment de temps pour un repas complet, vous n'avez pas besoin de manger un sandwich ou de boire du yaourt pendant la course. Asseyez-vous, profitez du moment. Les 10 minutes supplémentaires ne résoudront rien, mais vous vous sentirez saturé et aurez un regain d'énergie jusqu'à la fin de la journée de travail.
- Échec hormonal. Lorsqu'il n'y a pas d'autre raison et qu'un appétit accru ne vous permet pas de vivre en paix, cela vaut la peine de sonner l'alarme.
Référez-vous à l'endocrinologue, cela peut valoir un examen approfondi. Parfois, même en l'absence de causes externes, des modifications hormonales, des dysfonctionnements de la glande thyroïde peuvent survenir. Cela conduit à des troubles métaboliques. Les épisodes fréquents de faim sont également l'un des signes du diabète.
- La manifestation de la boulimie nerveuse. En fait, il s'agit d'un diagnostic grave qui nécessite une confirmation par un médecin. Sur la base de son hypothèse, en aucun cas, ne devrait pas se livrer à l'auto-traitement.
Dans ce mode de réalisation, une augmentation de l'appétit peut être le résultat d'une alimentation à long terme ou d'un rejet complet de nourriture pendant un certain temps. Vous devez mettre fin à toutes les restrictions tout en faisant en sorte que votre régime alimentaire soit uniquement composé d'aliments sains. Une portion de nourriture consommée en même temps ne devrait pas dépasser 250-300 g.
La boulimie nerveuse est caractérisée par des accès incontrôlés de faim, quand une personne ne se rend pas compte de quoi et combien elle a mangé. Dans chaque cas, la maladie a ses propres caractéristiques. Il est important de consulter un médecin à temps, car vous pourrez ultérieurement contracter un certain nombre de maladies associées à l’estomac, aux intestins, au larynx, au foie et aux reins. Chez les femmes, la boulimie provoque des troubles hormonaux et des maladies gynécologiques.
Ecoute ton corps. Vous aurez peut-être besoin de repos. Plus souvent marcher dans l'air frais, remplir la vie avec des émotions positives. Trouvez-vous un passe-temps. Par exemple, évitez de penser à manger en faisant du vélo ou en lisant un livre.
Ecoute toi et ton corps
Chacun de nous n'a qu'un seul corps pour la vie. Le remplacement d'un organe sans perte de santé et de qualité de vie est impossible. Surtout quand il s'agit du système nerveux. Vous devez traiter votre corps avec précaution et prudence, en tant que mécanisme fragile.
Dans la plupart des cas, vous voulez toujours manger une personne qui est en état de stress permanent. Peut-être que le facteur traumatique est un travail mal aimé. Dans ce cas, il est préférable de quitter le poste et de rechercher une option plus acceptable, sinon vous risquez de perdre complètement votre capacité à travailler. Cela vaut également pour d'autres domaines de la vie.
Ne pas aller avec le courant. Si votre corps signale un problème, écoutez-le. Éliminez les facteurs irritants de votre vie: circonstances traumatisantes, personnes désagréables, travail mal aimé.
Dormez suffisamment, détendez-vous, faites ce que vous voulez. Remplissez votre vie d'harmonie et les problèmes tels qu'une sensation constante de faim ne vous dérangeront plus!
