Tous sont les bienvenus.
Maintenant, vous voyez devant vous le troisième article de la série Meditationfest - des leçons de 6 professeurs de méditation. Cette méditation s'appelle la conscience consciente dans le moment présent. La conférence que je traduis lit Jed Mali. En elle, elle parle de son chemin spirituel, de à quoi sert la méditation et enseigne directement sa leçon de méditation. Je vous recommande de lire cette revue complètement, car à cause de toutes les conférences que j'ai déjà publiées, cette leçon m'a particulièrement plu. Je pense que vous y trouverez beaucoup de réflexions utiles et intéressantes, qui chevauchent en partie les miennes.
Jedi Mali. A quoi sert la méditation
Jeda a étudié avec les gourous de la méditation et du yoga en Asie. Selon les résultats de sa pratique auprès des enseignants, elle a développé un système de méditation qui, selon elle, permet d’obtenir un maximum de conscience et de clarté d’esprit. Jed parle de conscience, il définit la totalité de nos croyances, idées, habitudes de pensée et émotions comme une sorte de paradigme. Et souvent, les gens ne réfléchissent pas aux raisons de l’apparition de leur paradigme, n’analysent pas ce qui détermine leurs pensées ou leurs actions («pourquoi je le pense», «pourquoi j’ai fait quelque chose»). Entre-temps, le monde extérieur et ses lois continuent de nous influencer et dictent certaines exigences concernant notre réaction à votre égard. Si nous ne sommes pas en mesure de changer notre paradigme en réponse à une impulsion externe, de l'adapter avec souplesse et de l'adapter aux circonstances, il devient alors difficile pour nous de vivre et d'interagir dans ce monde.
Selon Jedi Mali, les cours de méditation sont une occasion de prendre conscience de leur paradigme et de le changer en fonction des conditions environnementales changeantes. Pour vivre pleinement sa vie et la comprendre, il est nécessaire d’exister en harmonie avec les lois de l’être, qui exigent que nous affichions les meilleures qualités: courage, patience, amour, force du caractère, souplesse de l’esprit, volonté. Et si nous n'écoutons pas la vie, ne voyons pas ce qu'elle exige de nous, alors nous manquons de bonheur et de succès. Nous ne révélons pas notre potentiel qui, selon D. Mali, réside dans chaque personne.
Délivrance d'illusions
La méditation vous permet de comprendre votre monde intérieur, de vous connaître, de reconnaître les fondements de vos croyances et de vos actions et de faire de ce monde ce que vous souhaitez: harmonieux, autonome et indépendant des opinions et des attitudes des autres. La méditation brise le voile des illusions dans lesquelles vous êtes enveloppés. Après une longue pratique, vous devenez incapable de vous tromper: la véritable essence des choses s'ouvre pour vous. Vous n'avez plus besoin de vous enfuir pour rencontrer des fantômes et des illusions qui vous promettent un bonheur éphémère à court terme, car votre beauté et votre rayonnement intérieurs se révèlent, plongeant dans lesquels vous trouverez équilibre et harmonie avec vous-même.
Après tout, l'illumination, selon D. Mali, n'est pas une acquisition de quelque chose et non un accomplissement spirituel unique. L'illumination est une conscience ponctuelle: la capacité de voir la vérité en toutes choses, la liberté de perception du fardeau des illusions!
Vous ne serez plus pris en otage par le moment présent et pourrez vous éloigner des émotions et des expériences qui se rapportent à la période «ici et maintenant». Vous vous débarrasserez des vieilles habitudes et des qualités qui ont empoisonné votre vie sans résistance, pas sans travail, mais sans résistance ...
Vous apprendrez à initier le cerveau à l'état alpha (Remarque: Jed parle moins de l'énergie et de ses bloqueurs, contrairement aux professeurs des leçons précédentes, elle mentionne les fréquences d'électroencéphalogramme cérébral comme l'une des sources de l'effet de la méditation) et calme l'esprit. Il y aura un contrôle sur ce qui se passe dans votre tête: vous serez en mesure de filtrer les pensées inutilisables et de former votre paradigme. Améliorez les relations avec les gens et vous deviendrez un exemple pour les autres. Il y aura le pouvoir de prendre la responsabilité de votre vie.
Jed prétend que vous comprendrez toutes ces choses sans lire des livres ou des conférences, mais les yeux fermés en méditant!
Conscience présente
Jed dit que nous ne pensons pas à l'émergence de leurs pensées, nous commençons à nous identifier et à croire en elles. Il nous semble que nous, notre corps est séparé de toute existence, nous nous considérons comme une sorte d’entité séparée et autonome. Mais nous ne pensons pas à ce qui nous fait exister, à ce qui nous remplit de vie et rend nos pensées et nos désirs possibles. Le corps change et c'est ce qui nous remplit de vie. Il y a une vie permanente (vie permanente), et il y a aussi un médiateur (médium). La vie en mutation, le médium, est un film, cette image de la vie et de ce qui se passe autour de nous, qui nous est présentée. Imaginez que tout ce que vous voyez, toutes les images de la vie est un film qui est diffusé sur un écran de film.
L'intrigue du film est quelque chose qui change constamment et existe dans le temps, et l'écran de projection est quelque chose de permanent et d'intemporel (la même vie permanente). Ce dernier est notre existence originelle et authentique, éternelle et immuable. Mais parfois, l'intrigue du film nous passionne tellement que nous oublions que nous ne regardons qu'un film. Ensuite, nous ne voyons pas la source de l'existence et devenons dépendants de l'intrigue de l'image. En attendant, notre véritable existence est une source d’énergie et une source de vie. C'est être, indivisible et entier, rien n'existe à part et rien n'est en dehors de lui.
Un sens de la présence de la vie que nous avons perdue
Cette énergie existe partout et partout, elle vous permet de prendre n'importe quelle forme: vous pouvez y aller - allez-y, vous pouvez devenir gaie, vous pouvez devenir triste, vous pouvez devenir toutes ces choses. Nous pouvons créer toutes ces choses à partir d'énergie, mais cela ne signifie pas du tout que ces choses sont une réalité, même l'état de bonheur n'est qu'une forme de cette énergie. Lorsque notre œil intérieur se concentre sur la vérité et le fondement de toutes choses, nous voyons cette partie éternelle et éternelle de la vie. Et elle est toujours avec nous, elle n'ira nulle part. C'est ce qui nous donne un sens de la présence de la vie (présence de la vie). Cela a toujours été avec nous, nous sommes nés avec, mais nous sommes tellement habitués à cela que nous ne le remarquons plus et le prenons pour acquis. Il n'y a rien d'étrange que nous ayons manqué le sentiment d'être en vie.
Sensibilisation - en regardant l'essence de choses qui ne nous quittent jamais, nous avons juste perdu cette capacité parce que nous étions très emportés par ce qui se passe dans le film. Lorsque nous nous concentrons sur cette gloire originelle de la vraie vie, nous sommes remplis d'un sentiment de beauté et d'émerveillement. De cette façon, nous comprenons la vérité et la nature de l'être.
Méditation Jedi Mali. Pratique
Une séance de méditation devrait prendre 15 à 20 minutes de votre temps. Jedi Mali soutient que le succès de toute entreprise, y compris de la méditation, repose sur les qualités suivantes: patience, persévérance, volonté, ouverture d'esprit, confiance et un peu de détachement et de sens de l'humour. Il est nécessaire d’être engagé régulièrement et de ne pas perdre de temps à y consacrer tous vos efforts seront récompensés au bout d’un certain temps.
La respiration est une partie importante de toute méditation, faites attention à lui. En ce qui concerne le lieu et l'heure, il est préférable de méditer au même endroit au même moment, afin que le cerveau s'y habitue et que sa capacité de détente et de concentration atteigne un maximum pendant cette période de temps en ce lieu.
Jed déclare qu'il est important de comprendre ce que vous attendez de la méditation afin de ne pas être découragé par les résultats de la pratique.
Commençons la méditation
Tout ce qui se trouve en dessous, vous pouvez vous représenter et vous prononcer en toute sécurité et, surtout, ne vous précipitez pas. Équilibrez votre respiration, calmez-vous et concentrez-vous.
Alors fermez les yeux et regardez à l'intérieur. Éliminez toutes les pensées d'aujourd'hui, laissez-les vous quitter. Concentrez-vous sur le moment présent. Concentrez-vous sur la respiration. Sentez-vous que vous vous concentrez sur la respiration. Vous êtes rempli de paix et de sérénité. Réalisez que vous êtes maintenant dans un état de paix et de sérénité. Sentez-vous dans le moment présent, votre conscience est prête à remplir votre monde intérieur (explorer à l'intérieur). La respiration vous apaise. Et plus vous le suivez, plus vous devenez calme et paisible.
Au fil du temps, alors que vous suivez votre respiration, vous réalisez que vous n'avez plus besoin de faire un effort pour respirer. Respirer comme si tout allait bien, indépendamment de vous, facilement et naturellement. Quelque chose contrôle le souffle lui-même. C’est comme si vous ne respiriez pas mais que vous respiriez (vous respiriez), vous réalisez que quelque chose a toujours pris le contrôle de votre souffle, tout au long de votre vie.
Nous n'avons pas remarqué cela. C'est une mer de conscience (Note: le fait que Jedi Mali appelle vie permanente vie permanente), celle qui dirige le déroulement de la respiration, cette mer est éternelle et toujours accessible. Si on vous demandait d'exister? Vous répondriez oui, bien sûr. Mais si cela vous intéressait, comment savez-vous cela? Vous diriez que c'est évident, je suis ici. Notre existence est évidente et pour cette raison très familière, à tel point que nous la percevons comme une donnée.
Nous avons oublié ce qui rend nos vies possibles. C'est la source de la vie qui rend la vie possible sous toutes ses formes. Est-il possible de ne pas exister? Essayons. Nous voyons que nous ne pouvons pas. Toute notre expérience est l'enregistrement avec la conscience de ce qui se passe. Vous êtes conscient de votre existence.
Une mer de conscience existe même alors, vous ne le savez pas (par exemple, quand vous dormez). Quand est-ce que la conscience apparaît? Cela se manifeste dans le moment présent. Concentre-toi sur le moment présent. Essayez d'exister au-delà de ce moment pendant au moins une minute. Nous comprenons que cela est impossible: la conscience ne peut exister que dans le moment présent. Lorsque nous prenons conscience du moment présent du temps, nous comprenons l'essence de la vie qui y est imprimée.
Réalise la constance du moment présent, réalise son immobilité. C'est le médiateur en relation avec la mer de conscience. Seul ce moment assure l'existence d'un océan de conscience. Ce sont qui nous sommes, la mer éternelle de conscience. Nous, ceux qui existons toujours et toujours dans le présent. Maintenant, faites attention au fait que le moment présent n'est pas fixe, statique, si c'était le cas, nous verrions une chose tout le temps.
La nature statique du moment au présent fait que la possibilité de changer, de le ressentir, soit remplie de la conscience de ce savoir, est ce qui donne lieu à la liberté dans chaque moment. Cela permet à notre conscience, constamment en mouvement dans la mer de conscience, de s’enregistrer et de prendre conscience de ce qui se passe. La conscience ne dépend pas de l'âge ou de l'expérience, elle n'est pas acquise, elle ne peut être ni gagnée ni gagnée. Ce n'est pas ce que nous obtenons, c'est ce que nous sommes.
C'est une existence qui nous est disponible à tout moment.
Maintenant, laissez la paix et la sérénité de tout votre être s'étendre jusqu'aux limites de votre corps physique et atteindre un état de continuum harmonique consistant en une harmonie entre les mondes extérieurs intérieurs.
Respirez profondément, les yeux sont toujours fermés, souriez, sentez la lumière qui donne lieu à votre sourire. Laissez le sourire envoyer la lumière de votre être à travers votre corps. Maintenant que la personne qui a commencé la méditation est partie, tout a changé en vous. Vous êtes devenu l'harmonie. Prenez cette harmonie dans votre vie. Et quand vous êtes prêt, ouvrez les yeux ...
Commentaires finaux de l'auteur de la traduction
Ainsi, j’ai déjà écrit au début que j’ai vraiment aimé la conférence de Jedi Mali. Tout d'abord, son raisonnement à propos de à quoi sert la méditationet deuxièmement, parce qu’elle parlait moins des autres de toutes sortes d’énergies et d’astraux. Les informations contenues dans son exposé sont plus complètes et compréhensibles.
En effet, l’effet le plus important de la méditation pour moi personnellement a été la délivrance des illusions. Parfois nous-mêmes ne comprenons pas comment notre tête et le monde émotionnel peuvent être encombrés de stéréotypes, de modèles de perception établis, d’habitudes émotionnelles, de complexes et de peurs. Tout cela est un gâchis qui fait rage à l'intérieur, qui puise notre force, nous fatigue, paralyse notre volonté, nous contrôle, nos actions et nos pensées et nous parasite.
Bien que nous soyons à son pouvoir, il est difficile de réaliser à quel point nous sommes absorbés et dépendants de ce gâchis, car il agit comme une intoxication: il éclipse vos yeux, vous endormit et il nous semble naturel de ne pas y penser. Alors seulement, s’il ya un «réveil», nous comprenons combien nous avions de négativité, ce qui nous empêchait de vivre et empoisonnait nos vies. Mais pour que ce réveil vienne, il est nécessaire de méditer.
La méthode même de méditation Jedi Mali ne critiquera pas, mais donnera simplement mon opinion. Si vous aimez, alors vous pouvez le pratiquer, mais je pense toujours qu'il est préférable de méditer avec le mantra et de penser moins pendant les séances, mais cette méditation de l'article appelle à un travail mental qui, à mon avis, doit encore être réduit au minimum.
Mais si vous ne pensez à rien pendant la méditation, cela ne signifie pas qu'aucune compréhension ne vous parvient. Cela vient par lui-même, il est reporté quelque part sur un niveau inconscient et non verbal, comme un sentiment de vérité et d'ordre, de sorte que plus tard, il sera révélé par des mots, des pensées et des actes.
C'est tout pour aujourd'hui. Attendez le prochain article de la série Meditationfest (il existe déjà). Laissez-moi simplement m'arrêter sur les articles de cette série, car je voudrais les diluer avec d'autres pour faire des compromis avec ceux qui ne sont pas intéressés par Meditationfest, qui attendent de moi que j'écrive juste des articles sur le développement personnel et ceux qui suivent la traduction des conférences de Meditationfest. Le prochain article sera donc consacré aux mauvaises habitudes et à la façon d’arrêter de fumer. Je reviendrai ensuite à la synthèse des conférences de grands maîtres de la méditation.
Merci pour votre attention!
