Pensée positive: conseils pour le développer

De tous côtés, les psychologues nous appellent à "penser positivement". Mais qu'est-ce que cela signifie? Se pourrait-il vraiment que la pensée positive puisse en quelque sorte affecter les problèmes immédiats? Après tout, si vous y réfléchissez, alors les pensées ne sont pas des pensées, et le salaire ne va pas augmenter, la santé ne sera pas meilleure, et il n’ya pas d’amour, et non.

Comment ça marche?

Une personne rare est consciente que sa pensée affecte directement la qualité de la vie, l'attitude des autres, les réalisations personnelles. Toute action commence par une pensée. Si on vous donne une hache dans les mains, vous pouvez aller dans les bois pour couper du bois pour construire une clôture ou aller abattre le chien d'un voisin, chiant constamment dans votre jardin. Vous décidez de votre problème ou vous poursuivrez vos voisins en justice pour avoir tué un animal domestique - cela dépend de votre façon de penser. Oui, oui, le destin ou le karma n’a rien à voir avec cela.

La pensée positive est la capacité d’évaluer objectivement la réalité et d’agir en fonction de ses propres intérêts. De telles personnes ne peuvent pas être des émotions négatives, elles ne parlent pas d'eux. Une personne à la pensée positive est toujours:

cherche à vivre mieux que maintenant;
cherche de nouvelles opportunités;
satisfait de lui-même et de sa vie;
aime rêver, rêver, faire des plans;
prêt à accepter de nouvelles informations;
se réfère calmement à ses propres succès et échecs;
trouvez mille raisons pour lesquelles il réussira;
traite les autres bien ou neutre;
disposé à coopérer au nom d'une bonne cause;
apprend des erreurs des autres, adopte une expérience et des connaissances positives;
n'épargne pas les forces et les moyens d'atteindre son objectif, travaille dur;
est généreux avec des émotions positives, aime faire des cadeaux;
travailler sur son développement.

Les personnes ayant une pensée positive font leur travail plus rapidement et plus efficacement: elles voient toutes les possibilités et les utilisent avec succès. À propos de ces personnes, ils disent «chanceux», «chéri de la fortune». C'est en partie le cas, car ils atteignent des sommets sans précédent sans pertes, expériences et traumatismes graves.

Qu'en est-il de la pensée négative?

Comme vous le savez, la pensée est divisée en deux types - positif et négatif. Tout est-il plus ou moins clair avec le premier, mais peut-être que la pensée négative présente également un avantage? Voyons d'abord ce que c'est et d'où ça vient.

Le mode de pensée négatif repose sur la négation des aspects déplaisants de la réalité. Une telle personne se concentre sur les dangers du monde qui l’entoure, cherchant un attrait pour tout. Son credo dans la vie - préparez-vous au pire. Il peut et voudrait mieux vivre, "mais peu importe à quel point cela empire". Un esprit négatif se plaint souvent mais ne fait rien, il n'utilise pas les opportunités, se critique et critique les autres. Ils disent «piaulements», «pleurnichards», «ennuyés», «perdants» à ce sujet.

Malheureusement, chaque personne d'âge moyen sur deux a un type de pensée exactement négatif. Pourquoi Penser peut affecter:

propre expérience négative;
tragédies et drames des autres;
changement brusque de la vie (déménagement dans un autre pays);
maladie grave;
menace à la vie (agression, accident);
hyper soin des proches;
caractéristiques personnelles.

Comme vous pouvez le constater, les pensées négatives ne présentent aucun avantage. Caché dans votre évier, vous ne serez pas sauvé de tous les maux. En fin de compte, lorsque vous quittez la maison, une brique peut vous tomber sur la tête: c’est votre chanson qui est chantée. Mais, en ayant une pensée positive, une personne pourrait avoir beaucoup de temps pour faire fortune, avoir des enfants, acheter un bungalow aux Maldives (où il n'y a pas de briques).

Comment changer votre façon de penser?

Se concentrer sur le négatif est juste une mauvaise habitude. Il est facile de s'en débarrasser, mais vous devez faire des efforts. Après quelques semaines, vous pouvez respirer profondément, regarder le monde "avec des yeux différents". Il suffit de suivre les règles simples:

cesser de combattre les moulins à vent;
ne vous plaignez pas de la vie, acceptez la réalité telle qu'elle est;
apprendre à négocier avec les autres, éviter les conflits;
concentrez-vous sur vos vertus, réfléchissez à la manière dont vous pouvez les utiliser;
organisez-vous selon vos besoins - allez vous coucher à l'heure, levez-vous plus tôt, faites des exercices, mangez bien;
trouver un passe-temps;
essayez de ne pas vous énerver à propos de bagatelles, apprenez à immédiatement changer d'attention;
Entourez-vous d'objets attrayants qui inspirent l'activité;
Fixez un objectif et écrivez ce qui doit être fait pour l'atteindre;
faites au moins une «bonne action» chaque jour - déplacez la vieille femme sur la route, nourrissez un animal errant, donnez un biscuit à votre voisin, donnez-lui l'aumône, etc.

Vous pouvez prendre rendez-vous avec un psychologue pour éliminer toutes vos peurs et vous en débarrasser. Personnellement, les consultations avec un spécialiste m'ont aidé à développer une pensée positive. Un autre très utile pour effectuer des exercices spéciaux, ils ne prennent pas beaucoup de temps.

"Nous recherchons la dignité"

Connaître votre valeur est crucial. Ce n’est qu’en développant vos forces que vous pourrez réussir. Pour faire cet exercice, vous devez vous retirer 10 minutes le matin et notez 10 de vos avantages sur une feuille. Le lendemain, encore 10 (autres), et donc pendant 2 semaines. Au final, vous devriez avoir 140 points.

La tâche semble impossible au début. Mais c'est le point. Vous devez être intelligent, vaincre la stupeur et trouver deux ou trois forces supplémentaires, puis une autre et une autre.

"Les inconvénients sont utiles."

Souvent, le même trait de caractère peut être attribué à la fois à des inconvénients et à des avantages. Par exemple, prudence. Certaines personnes prudentes seront considérées comme des lâches, d'autres trouveront ce trait utile, protégeant ainsi son maître de l'insouciance.

Pour développer une pensée positive, il faut apprendre à trouver un avantage, même dans les points faibles. Pensez quels traits de caractère que vous n'aimez pas en vous? Maintenant, essayez de les vendre.

"Qu'est-ce que tu vois bien?"

Cet exercice aide à regarder votre environnement d'une manière différente. Si vous regardez de près, alors même la pire des personnes peut trouver au moins une vertu. Rappelez-vous qui vous agace le plus. C’est peut-être un voisin de l’étage supérieur qui effectue les réparations le week-end du matin depuis 3 ans. Pensez au fait qu’il aime tout faire de ses propres mains, comprend la construction, la réparation (que tout homme ne peut pas).

Énumérez toutes les personnalités désagréables dans votre mémoire, trouvez-en quelques mérites. Pour développer une pensée positive, il est important de se débarrasser de l'hostilité, de la haine et du ressentiment envers quiconque. Apprenez à ne voir que leur meilleur côté.

"Journal du bonheur"

Obtenez un cahier épais et faites les sections suivantes: succès, événements joyeux, rêves, dignité, gratitude. Il n'est pas nécessaire de décrire les grands événements, cela peut être une promenade régulière dans le parc, un petit cadeau d'un ami, un café délicieux et un bon repos au club. Ecrivez que vous êtes fier de vous lever tôt aujourd'hui, merci pour le beau temps, la santé, la bonne humeur, etc.

Faites régulièrement des entrées fraîches, plus le journal de bonheur est épais, mieux ce sera. Mettez-le à un endroit bien en vue et relisez-le dans les moments difficiles.

"Toujours dire oui"

Essayez d'éviter les paroles négatives. A partir de maintenant, la particule "pas" et le mot "non" sont interdits. Cet exercice apparemment absurde permet d’écouter, et surtout d’entendre l’interlocuteur, de trouver dans ses propos des propos raisonnables. Souvent, un bref "oui" aide à éviter les conflits inutiles, à entretenir des relations positives avec les autres et à développer une pensée positive.

Au début, il peut sembler que peu de choses dépendent de la propre perception du monde. Mais une personne négative réussit rarement, mais une personne positive, au contraire, est toujours heureuse, même sans âme (car il sait qu'il y a un temps pour tout). Par conséquent, développez une pensée positive et soyez heureux!