La maternité est un moment merveilleux dans la vie d'une femme. Pour beaucoup, les enfants sont le sens de la vie, mais l'entrée dans le monde de la maternité suscite la peur chez la plupart des femmes. L'accouchement provoque des sentiments et des sensations, ce que personne n'a réussi à expliquer jusqu'à la fin, mais en même temps, il se passait plus d'histoires d'horreur que nous le souhaiterions. Que faire si une pensée invincible me tourne constamment dans la tête: "Comment ai-je peur de donner naissance!"?
Toutes les femmes peuvent visiter ces pensées: celles qui occupent ce poste et celles qui n'assument qu'une future grossesse mais s'abstiennent par peur. Tout le monde doit apprendre à diriger ses pensées dans la bonne direction.
Pas enceinte
Grossesse et accouchement - une question purement individuelle. Par conséquent, pour ne pas nourrir votre peur, vous devez attacher moins d'importance à ce que les autres disent ou écrivent au sujet de l'accouchement. Dans divers forums et groupes, des sujets similaires peuvent être abordés et les femmes y racontent des histoires et des histoires plus terribles les unes que les autres. Non seulement la plupart d’entre elles sont une histoire d’horreur, agrémentée de toutes les filles bavardes, mais elles imposent également l’idée qu’une histoire semblable se produit nécessairement pour chacune d’elles. Ce n'est pas.
Contrairement aux opinions des spécialistes locaux, vous devez connaître le point de vue de quelqu'un qui comprend réellement le problème. En général, toutes les femmes, quels que soient leur âge et leur mode de vie, doivent consulter un gynécologue au moins une fois par an. Il doit connaître les risques possibles et les moyens de se protéger. Il peut ordonner des tests supplémentaires et donnera des recommandations claires basées sur les faits. Tout faire pour votre santé et celle du bébé est plus facile pour se débarrasser de la peur.
La communication avec le médecin donnera confiance, car les peurs naissent de l'ignorance.
La femme est disposée de telle sorte que pour elle une discussion du problème représente déjà 50% de sa solution. Par conséquent, même si, malgré tous les efforts déployés, la peur ne passe pas, il est utile d’en parler à ceux qui sont dignes de confiance, par exemple, avec une mère, un ami proche ou un mari. Il est important que cette personne elle-même ne soit pas du nombre des personnes inspirées et avides d'histoires effrayantes.
En position
Un peu différemment, ce sujet concerne ceux qui sont déjà en position et la peur de donner naissance ne donne pas de repos. Le sentiment de désespoir est mélangé à cela, et un tel cocktail peut provoquer une panique grave. Que peut-on faire?
Tout d'abord, vous devez comprendre par vous-même que des expériences peuvent être déclenchées par des modifications du contexte hormonal. Cela aidera à traiter les expériences simplement comme des symptômes sans fondement réel.
Il est nécessaire d'informer le médecin de vos peurs. Peut-être conseillera-t-il des médicaments et des vitamines pour le système nerveux, suggérera-t-il comment établir une routine et formulera-t-il d'autres recommandations à ce sujet.
Certaines femmes paniquent encore plus, inventant des règles inutiles pour elles-mêmes. Dans la plupart des cas, en l'absence de pathologies, vous devez adhérer au mode de vie habituel. Si vous restez assis à la maison et pensez à la peur de donner naissance, vous pouvez devenir une véritable victime de l'auto-hypnose.
Il existe un mythe répandu selon lequel pendant la grossesse, il faut bouger moins et surtout pas avoir de relations sexuelles. Ce n'est pas. À moins que certaines pathologies aient été identifiées, il est nécessaire de s’abstenir de relations intimes au cours des deux premiers mois, aux dernières étapes de la période et au moment où les périodes mensuelles se sont écoulées.
Le reste du temps, non seulement le sexe n'est pas contre-indiqué, mais au contraire, il est recommandé. En ce qui concerne l'activité physique à l'air frais, elle est simplement nécessaire pour l'oxygénation de la mère et de son futur bébé.
Causes de la peur et moyens de se battre
Souvent, la peur de l'accouchement a peu à voir avec la vie réelle. Plus souvent qu'autrement, cette idée est alimentée par des idées de lecture et par des histoires racontées par quelqu'un. Ces craintes incluent, par exemple, la peur d'une douleur insupportable. Ce qui n’écrit tout simplement pas à ce sujet: la mesure de la douleur causée par le nombre d’os brisés, des descriptions détaillées et bien plus encore accable de nombreux forums en ligne. Après avoir lu n'importe quel cheveu sur votre tête va bouger. La solution est simple - ne lisez pas. La plupart des écrits ne peuvent pas être vrais. Vous devez faire confiance uniquement aux sources fiables et vous rappeler que le corps de chaque femme est unique. Certains peignent même leurs cheveux très douloureux.
Pour la plupart des gens, l'adrénaline inhibe les muscles. Il existe donc une relation simple: plus une femme a peur, plus elle peut être dure. Par conséquent, vous devez apprendre à vous débarrasser de la peur et à vous détendre au moins pour votre bien-être et celui de l'enfant.
Pour certains, les exercices de respiration aident, ils apprennent la capacité à détendre le corps de force.
D'autres ont peur parce qu'ils ne font pas confiance aux médecins. En fait, il n'est pas facile de trouver un spécialiste à qui on peut faire confiance avec votre vie et votre enfant. Par conséquent, il vaut la peine de passer du temps à l'avance pour trouver un médecin, parlez-lui. Trouver un spécialiste sur lequel il est facile de faire confiance n’est pas facile, la recherche doit donc commencer le plus tôt possible.
La superstition, que les gens associent à la grossesse et à l'accouchement, n'est pas moins terrible. Beaucoup de femmes en position deviennent très suggestibles. On craint que si elle tricote ou coud, par exemple, quelque chose va arriver à l'enfant. Cela commence à s'étendre à d'autres domaines de la vie et, par conséquent, la peur poursuit littéralement la future mère à chaque étape. Pas besoin de laisser la superstition inspirer de telles pensées. L'anxiété constante de maman est ce qui peut vraiment nuire à un bébé.
Parfois, la peur devient une obsession. Si cela provoque des symptômes physiques, tels que l'insomnie, une bouche sèche ou des attaques de panique, la femme doit consulter un spécialiste.
L'un des facteurs décisifs est l'attitude à l'égard de l'accouchement. Sur quoi la future mère se concentre-t-elle: douleur, problèmes possibles avec la silhouette ou rencontre avec le bébé tant attendu? Ce qu'elle pense influence la façon dont l'accouchement se passe. Par conséquent, chaque mère devrait réfléchir à la façon de laver le bébé, de le nourrir, de tout ce qui se passe à sa naissance. Il y a tellement de ces problèmes que les peurs seront reléguées au dernier plan.
Par conséquent, afin de faire face à vos peurs, chaque femme doit écouter moins les histoires d’accouchement, et plus encore - son médecin, pour suivre le rythme de vie habituel et penser à la maternité comme un temps magnifique avec ses joies et ses difficultés.
