Le fait qu'un mauvais souvenir - le sort des personnes âgées, pas plus qu'un mythe. Il s'avère que l'oubli est justifié dans les 25 et 40 ans. Quelles sont les causes de la distraction? Comment développer la capacité de stocker des informations? Nous allons parler des raisons pour lesquelles nous oublions les clés à la porte et donner 6 conseils sur la façon de pomper de la mémoire.
Une mauvaise mémoire n'est pas toujours mauvaise.
Les scientifiques américains Paul Frankland et Blake Richards Ravel, qui étudient la mémoire des animaux et des humains, ont fait une découverte intéressante. Il s’avère que plus la mémoire d’une personne est bonne, plus il lui est difficile de prendre une décision et de donner des réponses sans équivoque. Le fait est que ces personnes se souviennent de tous les avantages et inconvénients, elles pondèrent constamment les bagatelles, comparant les faits.
Les scientifiques ont résumé: ainsi, lorsque le cerveau oublie des informations inutiles et se concentre sur des choses importantes. Il s’est avéré que les informations "techniques" sont mieux stockées dans des gadgets et dans votre tête pour laisser la place à des souvenirs agréables.
En conséquence, il est plus facile pour ceux qui oublient des détails inutiles de s’adapter dans un nouvel environnement, de s’adapter à des conditions inattendues.
Mauvais souvenir: que faire
Découvrez les raisons
Il y a plusieurs raisons pour oublier. Il est conseillé de trouver son propre propriétaire, celui qui interfère avec l’organisation, et de l’éliminer.
- Dépêche-toi.Si nous n'avons pas le temps, le cerveau fonctionne dans le mode "plus rapide-plus rapide". Tout cela mène au fait que le portefeuille reste à la maison, les clés à la porte et que la tâche du chef d'hier n'est pas remplie. Que faire dans cette situation? Ne vous précipitez jamais, concentrez-vous sur le plus important.
- Manque chronique de sommeil, surmenage.Beaucoup vivent 24/7. Je veux réussir, développer, rencontrer des amis, avoir du temps pour tout. Mais le temps, comme toujours, ne suffit pas ... Ensuite, nous enlevons plusieurs nuits. C'est fondamentalement faux, car le soir, le corps doit se reposer, se rétablir. Si seulement quelques heures pouvaient être réparées, il ne faut pas espérer que le rapport sera lu avec succès sans dépliant.
- Mauvaises habitudesLe tabagisme, l'abus d'alcool et d'autres mauvaises habitudes affectent la mémoire à court terme. Donc, quitter l'hôtel et s'allumer augmente la probabilité d'oublier le chemin qui mène à un nouvel endroit pour dormir.
- Stress et anxiétéL'état mental intense est caractérisé par une certaine obsession. Une personne veut se souvenir, mais elle ne le peut pas, car toutes les forces sont dépensées par le corps pour éprouver des émotions négatives, pour lutter contre la dépression ou des conflits.
Voir un docteur
Au sujet de toute détérioration de la santé, il est souhaitable de parler à un médecin. Les spécialistes d'un profil étroit donneront des recommandations spécifiques, proposeront toutes sortes d'examens pour déterminer si une personne a besoin d'une intervention médicale ou non. Indépendamment acheter des vitamines ou autres compléments alimentaires n'est pas souhaitable.
Utiliser des remèdes populaires
Il est difficile de dire s'il est possible de résoudre des problèmes de mémoire en utilisant des méthodes traditionnelles. Mais le pire de certains ne veut tout simplement pas. L'organisme épuisé a toujours besoin d'être rechargé. Les herboristes conseillent de boire une infusion de feuilles de sauge ou de jus de menthe, de pomme et de pamplemousse. Propriétés curatives attribuées aux bleuets, recommandant d'utiliser la baie sous quelque forme que ce soit. Cela améliore également la vision.
Accordez au positif
Si l'on se rend compte qu'il y a des problèmes de mémoire, en aucun cas, ne peut être contrarié. Ils ont vraiment tout. Mais pour surmonter les lacunes, seuls ceux qui sont à l'écoute d'un positif peuvent se permettre une ironie de soi, prêts à travailler sur eux-mêmes.
Approche complexe de la solution
Pour surmonter l'oubli, l'exercice ne suffit pas. Si le régime ne contient pas les micronutriments nécessaires, si le sommeil ne dépasse pas cinq heures par jour, il y a au moins un régime, il sera difficile de changer quoi que ce soit.
Lorsque le cerveau est soumis à un stress constant, il n'est pas prêt à accepter des informations. Il est possible d'ajuster son activité uniquement dans un rythme de vie calme et mesuré. Vous devez également exclure le tabagisme, l'alcool et les autres mauvaises habitudes.
Pour récupérer de la mémoire
Il existe de nombreux programmes, techniques et techniques pour améliorer la capacité de mémorisation. Bien sûr, vous ne pourrez pas acquérir de capacités phénoménales, mais vous pourrez obtenir des résultats. Cela vaut la peine de choisir des exercices basés sur les caractéristiques individuelles de la perception - visuelle, auditive, sensorielle, etc. C'est-à-dire qu'il est plus facile pour quelqu'un de corriger les données, de les associer de manière associative, que quelqu'un ait besoin d'écrire, de parler à quelqu'un.
Le gadget peut également aider - il existe de nombreux programmes intéressants spécialement conçus pour ceux qui souhaitent améliorer leur attention en éliminant les problèmes de mémoire.
Problèmes de mémoire à différents âges: que faut-il
20 ans
À 25 ans, notre cerveau fonctionne de manière aussi productive que possible. Son poids atteint sa valeur maximale - environ 1, 4 kg.
Vingt-cinq ans plus faciles à mémoriser, puis gardez dans votre tête les noms, numéros de téléphone, formules complexes. Selon les statistiques, un jeune sur sept se plaint d'un mauvais souvenir. Les psychologues appellent les raisons: le désir d'avoir du temps pour tout et tout à la fois, l'utilisation simultanée de plusieurs gadgets - l'hippocampe, le département du cerveau dans lequel se forment de nouveaux souvenirs, "ne s'allume pas". L'utilisation simultanée de la tablette, de l'ordinateur et du téléphone nous distrait.
30 ans
À cet âge, la perte de mémoire synoptique entre les neurones est la cause de la mauvaise mémoire. Tous les 10 ans, notre cerveau diminue de 2%. Maintenant, pour apprendre une nouvelle langue ou apprendre un nouveau métier, il faudra plus de temps.
Beaucoup de femmes de trente ans deviennent mères et ressentent les effets du phénomène de "l'encéphalopathie de la femme enceinte". Son essence réside dans la "stupidité" aiguë de la femme moderne active. Le phénomène est temporaire, car il est basé sur une tempête hormonale. Les scientifiques de Brettford ont comparé la façon dont les femmes enceintes et les femmes se souviennent de leur état normal. Le premier avait des problèmes de mémoire évidents. Ils ont duré 3 mois de plus après l’accouchement, puis ils ont été désengagés.
40 ans
Si nous oublions le code PIN d’une carte de crédit à 40 ans, ne vous inquiétez pas, c’est normal.
Une étude intéressante a été menée à la clinique Mayo en Amérique. Environ 1 200 participants âgés de 30 à 95 ans ont assisté à la réunion. Il s'avère que la mémoire commence à s'affaiblir au seuil des quarante ans. Si vous ne vous entraînez pas à la capacité de mémorisation, les connexions neuronales s'affaiblissent activement jusqu'à 65 ans, et il devient alors encore plus difficile d'extraire des informations.
50 ans
À cinquante ans, le cortex préfrontal change, où les informations nécessaires sont stockées. En conséquence, une personne ne se souvient pas pourquoi elle est allée à la cuisine et quand son petit-fils cadet a son anniversaire. Dans le même temps, il peut participer à des concours intellectuels, des citations de rappel, des faits intéressants.
Il a été prouvé que les hommes atteignaient le maximum de leur capacité à extraire des informations de la mémoire à 55 ans. Femmes - jusqu'à 60 ans, ce qui est associé à la ménopause.
60 ans
Maintenant, il est difficile de se rappeler le bon nom ou de restaurer la séquence chronologique des événements de votre propre vie. La raison de l’attractivité réside dans la perte de communication entre différentes zones du cerveau. L'information est restée, mais pour la trouver, pour se connecter, cela devient plus difficile.
Ne vous inquiétez pas, une mauvaise mémoire sur 60 n'est pas une déviation, mais plutôt une régularité. L'essentiel est que les interlocuteurs n'interrompent pas. Plus nous sommes distraits, plus il est difficile de se rappeler au moins quelque chose.
À l’Université de Californie, une étude a été réalisée qui établit un schéma: il est difficile pour les personnes âgées de ne pas réagir aux distractions. Par conséquent, la chaîne logique de leur narration est souvent perdue.
70 ans
Sur les 10 mots que nous venons de lire, la majorité des 70 ans ne pourront répéter que la moitié, bien que les 25 ans en reproduisent généralement 9.
Selon Martin Conway, professeur de psychologie à Londres, une mauvaise mémoire peut être masquée par l'expérience acquise ou les connaissances acquises. Déterminer le niveau d'oubli ne peut que des tests spéciaux. Il est prouvé que la perception visuelle de la réalité se dégrade de 30%. Il est donc préférable de faire confiance au navigateur dans une nouvelle localité. Fait intéressant, dans 70 ans, il est beaucoup plus facile de se souvenir des événements de la jeunesse que ce qui a été mangé hier au petit-déjeuner.
80 ans
À cet âge, presque tout le monde a des problèmes de mémoire, mais la Société Alzheimer est encourageante: seule une personne sur 6 est atteinte de démence.
Vous rencontrez rarement une personne qui ne prétend pas avoir une mauvaise mémoire. Mais peu de gens sont prêts à changer leur mode de vie pour l’améliorer. La distraction a une raison. Si l'oubli est fatigué, il est temps de changer le mode de vie et de former le cerveau. Et si non, rassurez-vous avec les résultats de la recherche: les problèmes de mémoire ne sont pas toujours mauvais.
