Chaque créature qui vit sur notre planète, même unicellulaire, a certains besoins qu’elle doit satisfaire pour se sentir à l’aise et vivre.
Plus une créature est avancée, plus elle en a besoin.
Les besoins physiologiques humains sont les plus importants, car s'ils ne sont pas satisfaits, une personne a cent pour cent de chances de mourir. Même un refus à court terme de les satisfaire peut conduire à de graves violations des activités des organes internes.
Qu'est ce que c'est
Le besoin - un certain besoin qui doit être satisfait pour qu'une personne se sente bien: elle est protégée, il se rend compte qu'il est important pour son environnement et pour la société dans son ensemble, qu'il peut fonctionner de manière productive, atteindre ses objectifs, se sentir satisfait, etc.
Besoins physiologiques, qui sont également appelés vital, sont une sorte de besoins qui permettent à une personne de soutenir une activité vitale.
Si une personne est incapable de les maintenir au bon niveau, sa capacité à atteindre des objectifs plus ambitieux sera compromise. S'ils cessent complètement de satisfaire, après un certain temps, cela viendra la mort (sauf pour le besoin de satisfaire le désir sexuel).
Dans la pyramide des besoins de Maslow, les besoins physiologiques constituent la base de toutes les autres, constituent une sorte de fondement.
Qu'est-ce qui fait référence aux besoins physiologiques d'une personne? Exemples de besoins vitaux:
- la nécessité d'obtenir suffisamment de calories pour maintenir l'existence et la performance de certaines activités d'aliments et de liquides;
- besoin de repos;
- le besoin de dormir;
- besoin de respirer;
- la capacité à satisfaire le désir sexuel et à prolonger la course.
Ces besoins sont considérés plus bas.
Non seulement les humains, mais aussi les animaux, les insectes et autres créatures ont besoin de leur satisfaction.
Un certain nombre des créatures les plus simples ont une liste plus courte de besoins physiologiques.
Signification et classification
Le monde moderne est axé sur les réalisations. Par conséquent, presque chaque personne se rend compte que besoin d'être meilleur, plus fort, plus intelligent et, bien sûr, obtenez le salaire le plus élevé possible.
Pour faire plus, les gens repoussent la satisfaction des besoins physiologiques en arrière-plan.
Et parfois, ils mettent de côté non seulement les leurs, mais aussi les besoins de leurs propres enfants, qui sont enregistrés dans divers cercles et sections presque dès la naissance.
En conséquence, ils peuvent juste Ne pas avoir le temps de manger et se détendre. Tout cela conduit à l'apparition de nombreuses maladies somatiques et mentales.
Nourriture
La nourriture donne de l'énergie et des substances utiles à une personne. Elle peut également apporter du plaisir, de la paix et de la satisfaction.
Personne bien nourrie habituellement plus équilibré et heureuxque faim.
Le simple fait de manger ne suffit pas toujours: il est important que les aliments soient suffisamment riches en calories et en bonne santé.
Si une personne effectue un travail physique pénible ou s’entraîne beaucoup, elle besoin de consommer plus de calories que quelqu'un qui est engagé dans le travail mental et mène une vie modérément mobile ou sédentaire.
Le besoin ne peut être considéré comme satisfait que si les calories contenues dans les aliments sont suffisantes pour permettre à une personne de faire face aux activités et peuvent mener un certain style de vie.
Que se passe-t-il si le besoin de nourriture n'est pas satisfait?
Le corps humain se concentre sur le stockage: il crée des réserves d'énergie sous la forme de dépôts adipeux et stocke les nutriments dans les organes (par exemple, les vitamines liposolubles peuvent s'accumuler dans le foie et dans d'autres parties du corps.
Avec le jeûne prolongé, le corps commencera à utiliser les réserves créées et la personne continuera à vivre pendant un certain temps.
Aucune nourriture en bonne santé capable de vivre d'un à deux mois, mais à condition qu’il ait une source d’eau. Sans liquides, il ne vivra pas plus de trois à sept jours.
Dans le processus de famine, la psyché humaine commence à travailler avec des violations: il peut y avoir des hallucinations, des délires, de l'irritabilité, de l'agressivité. Les processus cognitifs sont perturbés, les organes sont détruits. Si un enfant a faim, son développement ralentit.
Jeûne caché - le type de jeûne, dans lequel la nourriture est, mais ne contient pas un nombre suffisant d'éléments nutritifs - est largement distribué parmi les personnes ayant des problèmes financiers.
Ces personnes développent souvent diverses maladies somatiques.
Le taux de besoins physiologiques en aliments et en liquides:
- De l'eau - environ 1,5 à 2,5 litres par jour (une partie importante du liquide pénètre dans le corps avec de la nourriture).
- Les calories - 2000-3000 et plus, selon le sexe, le poids, la profession et le niveau d'activité physique. Le tarif pour chaque personne peut varier.
- Protéine - 35-87 grammes par jour.
- La graisse - 60-150 grammes par jour.
- Glucides - 255-585 grammes par jour.
Repos et sommeil
Une personne qui n'est pas capable de se détendre complètement et de dormir; incapable de fonctionner pleinement dans la société.
Pendant le sommeil, le cerveau traite les informations obtenues pendant la journée, soutient l'immunité (les lymphocytes T sont activés pendant le sommeil), permet à l'organisme de se reposer correctement. Pendant le sommeil, les composés toxiques sont également éliminés du cerveau.
Le repos qui n’est pas associé au sommeil est également important: une personne ne peut pas se livrer à la même activité sans interruption, vous devez donc parfois changer d’activité ou ne rien faire.
Qu'advient-il si vous ne répondez pas au besoin de sommeil et de repos?
Si une personne se refuse régulièrement de se reposer ou de changer d'activité pendant un court instant, le risque de développer divers troubles mentaux, notamment la névrose et la dépression, augmentera considérablement. En outre, ceux qui se refusent au repos ont plus de mal à résister au stress.
Si la personne veut systématiquement ne pas dormir (dormir moins de cinq à six heures par jour), ses capacités cognitives se détérioreront considérablement, la probabilité de contracter diverses maladies infectieuses augmentera, le risque de développer des troubles mentaux augmentera et une instabilité émotionnelle se produira.
À long terme, un manque systématique de sommeil peut être une des raisons occurrence:
- l'obésité;
- cancer (augmente la probabilité de croissance précancéreuse);
- accident vasculaire cérébral (le risque est quatre fois plus élevé que celui des personnes qui dorment suffisamment);
- diabète de type 2;
- maladies cardiovasculaires;
- réduire le nombre de spermatozoïdes (près de 30%);
- mort prématurée.
Par conséquent, pour les personnes souffrant de troubles du sommeil, il est important de ne pas retarder une visite chez le médecin.
Le manque de sommeil prolongé peut conduire à hallucinations, états délirants.
Les personnes qui ne dorment pas longtemps sont capables de s'endormir pendant quelques secondes - on parle alors de microsay - et si elles conduisent un véhicule pendant cette période, un accident peut se produire. Cependant, ils ne réalisent pas eux-mêmes qu'ils se sont endormis pendant une courte période.
La norme du besoin physiologique de sommeil: individu. En moyenne, les gens doivent dormir au moins 7 à 9 heures par jour.
L'air
Ne pas respirer les gens fondamentalement pas capable, et le manque d’air qu’une personne peut respirer va la tuer en très peu de temps: la plupart des gens ne vivront pas plus de cinq minutes s’ils sont privés de l’opportunité de respirer.
Il est également important que l'air inhalé par une personne soit exempt d'impuretés toxiques, car sinon, le risque de maladies somatiques multiples, y compris le cancer, augmente.
Le sexe
Le besoin de reproduction et la satisfaction du désir sexuel. Ce besoin Il est important de mettre un peu à l'écart: si elle n'est pas satisfaite d'une personne, rien de grave ne se produira, il pourra continuer sa vie, à moins que sa qualité puisse décliner, surtout s'il a une libido fortement prononcée.
Certains chercheurs ont tendance à classer ce besoin non pas en besoins physiologiques, mais en besoins physiologiques et psychologiques.
Et il y a des raisons à cela: dans le monde moderne le besoin de se multiplier activement a presque disparuet le sexe est devenu avant tout un symbole d'amour, d'intimité et de plaisir corporel.
Il y a cent ou deux cents ans, il était nécessaire de se multiplier rapidement, faute de quoi l'humanité serait menacée de disparition progressive en raison de maladies infectieuses et d'autres facteurs négatifs.
Le processus d'évolution montre clairement que les espèces capables de produire de nombreux descendants survivants ont un taux de survie élevé. Par conséquent, le sexe et le besoin de reproduction sont généralement qualifiés de besoins physiologiques.
Que se passe-t-il si vous ne répondez pas au besoin de sexe? L'homme deviendra malheureux. Des individus peuvent être poussés à commettre des actes illégaux.
Chez certaines personnes, le besoin sexuel est considérablement réduit, de sorte qu'en principe, ils ne ressentent pratiquement pas de désir sexuel.
Existe aussi les personnes asexuées: ils ne pratiquent pas le sexe (ils pratiquent pour plaire à un partenaire non asexué ou pour concevoir un enfant, car asexualité ne veut pas dire qu'une personne se considère comme sans enfants), bien qu'ils puissent créer des alliances avec d'autres personnes.
Et la question de savoir si continuer sa propre course, chaque personne doit répondre de manière indépendante.
La différence dans les besoins physiologiques de l'enfant et de l'adulte
Besoins de l'enfant légèrement différent des besoins d'un adulte: les enfants ont également besoin d'une nourriture de qualité, d'un sommeil adéquat et régulier, d'un repos, d'un air pur.
Avant l'adolescence, il n'est pratiquement pas nécessaire de réaliser le désir sexuel, mais les enfants sont capables de ressentir certaines impulsions: la masturbation est courante dans l'enfance.
Ils sont une variante de la norme (l'enfant étudie son corps, écoute les sensations), sauf lorsque l'enfant le fait très souvent et néglige d'autres activités: dans ce cas, il devrait être présenté à un psychologue pour enfants.
Le taux de besoins alimentaires physiologiques des enfants:
- de un à quatre ans: 3 à 3,5 g de protéines par kilogramme (le poids de l’enfant est multiplié par le nombre indiqué), 3,5 à 4 g de graisse et 10 à 12 g de glucides.
- de quatre à sept ans: 3-3,5 g de protéines, 3 g de matières grasses, 15-16 g de glucides.
- âge scolaire: 2,5-3 g de protéines, 2,5 g de matières grasses, 10-13 g de glucides.
L'aliment le meilleur et le plus équilibré pour un enfant de moins d'un an - lait maternel.
S'il n'est pas possible de nourrir le bébé avec du lait, il est important de trouver avec le médecin la meilleure option d'alimentation qui tienne compte des besoins individuels du nourrisson.
Taux de sommeil:
- Les six premiers mois de la vie: 16-20 heures par jour.
- De six mois à six mois: 14-15 heures.
- D'année à sept ans: 12-14 heures.
- De sept ans à l'âge adulte: 8-10 heures.
Il est également important que l'enfant ait suffisamment d'occasions de se reposer régulièrement.
Comment ne pas les laisser devenir dépendants?
Il y a des conditions dans lesquelles une personne éprouve désir excessif de satisfaire certains besoinspar exemple, dormez souvent, mangez souvent.
Dans de tels cas, il est nécessaire de ne pas parler de dépendance: en règle générale, de tels changements signalent l'existence de certains problèmes mentaux ou de problèmes de santé mentale chez les personnes.
Les experts allouent toute une gamme de maladies mentales en quelque sorte liée à la nourriture. Ces maladies s'appellent RPP: troubles de l'alimentation.
Ceux-ci incluent l'anorexie, la boulimie, la suralimentation compulsive, l'orthorexie, la bigorexie et d'autres maladies. Ils doivent être traités avec un psychothérapeute.
Le RPP est souvent combiné avec d’autres maladie mentaletels que la dépression, la névrose, les troubles anxieux, le syndrome de stress post-traumatique, le trouble obsessionnel-compulsif et peuvent survenir à l’origine.
En outre, un appétit excessif peut indiquer la présence de troubles hormonaux dans le corps.
Parfois, cela se produit lors de la prise de certains médicaments.
Si une personne a le sentiment que son appétit est insuffisamment développé sans raison apparente et que cela persiste pendant une longue période, il est important pour elle d'aller à l'hôpital.
Besoin excessif de sommeil et de repos - un signe fréquent de divers troubles mentaux et somatiques. Par exemple, les personnes atteintes de maladies chroniques ont besoin de repos plus que les personnes en bonne santé.
Il existe un terme "hypersomnie". Ceci est une condition dans laquelle une personne dort beaucoup et se sent somnolent en dehors du sommeil.
Il est observé et chez les personnes en bonne santé (en raison du stress, après une période de sommeil, tout en prenant certains médicaments). En outre, il peut être observé en présence des violations suivantes:
- blessures à la tête;
- la dépression;
- l'urémie;
- apnée.
Besoin excessif de sexe peut être un signe de divers troubles hormonaux, de la présence de tumeurs (bénignes et malignes), de blessures à la tête, de complications après neuroinfections, de certains troubles mentaux. Mais cela peut aussi être la norme, surtout chez les adolescents.
Afin de ne pas devenir l'otage de vos propres besoins physiologiques, il est important de vous écouter vous-même et dès que des signaux d'alarme apparaissent. consulter un médecinqui se spécialisent en somatique, ou aux psychothérapeutes.
Frustration des besoins physiologiques de l'enfant:
