Différentes façons de travailler avec le conscient et le subconscient gagne en popularité aujourd'hui.
À l'aide de pratiques telles que l'hypnose, la visualisation, la méditation, vous pouvez contribuer au succès le plus rapide dans divers domaines de la vie humaine.
Un des communs technicien travaillant avec une personne à un niveau conscient et subconscient On considère l'auto-hypnose, c'est-à-dire l'initiation à une transe hypnotique spéciale sans la participation d'une autre personne.
Étant dans un tel état, une personne se donne divers ordres et installations nécessaires pour changer la conscience responsable de tel ou tel aspect de la vie.
Cependant, pour réussir, vous devez appliquer la technique correctement, prenez en compte les différentes nuances que cette pratique implique.
Informations générales
L'auto-hypnose est considérée comme une action visant à plonger une personne dans un état particulier de transe hypnotique dans laquelle il devient possible travailler avec la conscience et le subconscient à l'aide de commandes et d'installations spéciales.
L'utilisation de ces commandes s'appelle l'auto-hypnose.
Avec l'aide de l'auto-hypnose faite par une personne en état d'hypnose, vous pouvez reprogrammer la conscience humaine, changeant qualitativement certains aspects de sa vie.
La commodité de cette pratique est que, pour obtenir le résultat souhaité, une personne n'a pas besoin de demander de l'aide, elle peut utiliser cette technique seule, sans la participation d'autres personnes.
Dans ce cas, la pratique est tout à fait sûre, cependant, pour obtenir l’effet escompté, elle doit être effectuée en tenant compte de diverses règles et nuances.
À quoi sert-il?
Cru être la vie d'une personne avoir une grosse installation d'installationintégré dans l'esprit et le subconscient de l'homme.
La conscience comprend toutes les informations utilisées quotidiennement par un individu; le subconscient contient une quantité beaucoup plus grande d'informations qu'une fois reçues par une personne, mais ne l'utilisant pas dans la vie quotidienne (par exemple, un poème appris dès la petite enfance, qui il semble avoir déjà oublié, en fait, pas oublié, mais cette information est au fond de l'inconscient).
La technique d'immersion dans l'auto-hypnose vous permet de travailler avec les réglages de la conscience et du subconscient, et obtenir des résultats dans divers domaines de la vietels que:
- résistance à des situations stressantes;
- restauration et promotion de la santé, élimination des problèmes dans le travail de certains organes;
- normalisation du sommeil et du repos;
- traitement de la dépression;
- l'élimination des peurs qui empêchent une personne de se développer pleinement dans la vie professionnelle ou dans d'autres domaines de la vie;
- traitement des troubles neurologiques;
- se débarrasser des mauvaises habitudes;
- normalisation du poids corporel en modifiant les habitudes alimentaires ancrées dans l'esprit;
- normalisation de l'état émotionnel après une perte sévère;
- le développement de la confiance en soi;
- éliminer les problèmes interpersonnels;
- développement des capacités intellectuelles, de la mémoire, de l'intuition;
- le développement des capacités créatrices;
- changer la façon de penser, se débarrasser des pensées négatives;
- conscience de leur propre but et sens de la vie.
Caractéristiques autohypnose Ericksonovskogo
La principale différence entre l'auto-hypnose d'Erickson et la technique classique est que ne pas proposer de nouvelles installationsIl travaille avec les informations qui sont déjà intégrées à son esprit et à son subconscient.
L’autohypnose classique consiste à introduire dans ces zones des équipes complètement nouvelles, des comportementspas particulier à cet individu. Par conséquent, la technique d'auto-hypnose d'Erickson est la plus bénigne.
Pour atteindre un état hypnotique, une personne doit se détendre dans une posture confortable, puis examiner de près image précuite. Il peut s'agir d'une reproduction d'une image de l'artiste, de diverses photos, de ses propres dessins.
Il est nécessaire de regarder l'image le plus longtemps possible afin que la personne puisse se souvenir de manière plus fiable de tous les détails les plus infimes de la photo.
Après cela, il ferme les yeux et imagine mentalement cette image. Une fois qu'il est possible d'obtenir la visualisation la plus claire possible, l'homme change mentalement l'image, élimine inutiles, à son avis, les détails, en attire de nouveaux.
Tout au long de ce processus, la conscience humaine se produira nouvelles pensées, idées, imagesqu'il ne devrait pas écarter, mais accepter.
Cela permettra à la personne de déterminer ses véritables désirs, de comprendre le chemin qu’elle doit suivre pour se changer votre vie de manière positive.
Comment s'hypnotiser?
Comment entrer dans l'hypnose vous-même?
Afin d'inculquer les attitudes et les ordres nécessaires à une personne dans sa conscience, elle doit entrer dans un état de transe.
Cela peut être fait indépendamment en plusieurs étapes:
- Désignation du problème existant, son adoption, détermination des résultatsqu’une personne s’attend à recevoir à la suite de la pratique de l’auto-hypnose (c’est-à-dire de la détermination du résultat final souhaité).
- Relaxation complète, à la fois physiquement et émotionnellement. Une personne doit être complètement seule, il est important d’adopter la position la plus confortable pour son corps (assise ou couchée, afin que tous les muscles soient aussi détendus que possible), afin de se protéger des bruits extérieurs et autres stimuli. Il est important de se calmer complètement, car l'anxiété et l'excitation ne feront qu'interférer. Vous devez vous débarrasser de toutes vos pensées et expériences négatives et vous concentrer uniquement sur le moment présent.
- Prononciation mentale des phrases d'introductionqui vous permettent de détendre votre corps et libérez votre esprit des pensées superflues (je suis complètement détendu, mes paupières sont lourdes, je ressens confort et sécurité, mon corps devient léger, je ressens paix et tranquillité, je n'entends que ma propre voix, je ne fais confiance qu'à lui, mon souffle devient calme et mesuré, je ne sens pas mon corps, maintenant je ne ressens que ma voix intérieure et ne lui obéis que). Il est nécessaire de répéter de telles phrases jusqu'à ce que la personne elle-même y croit.
- Stade d'auto-suggestiondans lequel une personne énonce mentalement les objectifs qu’elle souhaite atteindre à l’aide de l’auto-hypnose.
Ces objectifs doivent être énoncés à maintes reprises, non au futur, mais au présent, comme si la situation souhaitée était déjà arrivée.
- La dernière étape - sortir de la transe.
La méthode de mise en œuvre du programme thérapeutique
La technique comprend plusieurs étapes de base.
Tout d’abord, c’est la sélection d’un problème existant, la définition l'aspect de la vie qu'une personne voudrait changer.
Une fois le problème identifié, il est nécessaire de développer un scénario de pratique, en particulier pour préparer à l'avance les phrases que la personne va prononcer pour entrer en état de transe. Il est également important de clairement imaginez le but souhaité.
Il est important de choisir la bonne formule ou image de suggestion. Si une personne est sujette à la pensée imaginative, elle imaginera diverses images qui changeront progressivement du problème existant. à l'état quand il est déjà autorisé.
Certaines personnes ont une pensée de couleur plus développée, puis chaque étape est indiquée par une certaine couleur.
Par exemple: l'homme souffre de maladies de la peau. Dans ce cas, il devra présenter la peau initialement touchée, puis voir mentalement comment elle est progressivement mise à jour, nettoyée au niveau cellulaire et enfin - l’image d’une peau parfaitement saine.
Si vous avez fréquemment mal à la tête, vous pouvez regarder mentalement à l'intérieur du crâne, qui était à l'origine peint en noir, mais avec le temps, il devient plus clair, cela signifie que la maladie recule.
Les règles pour faire des formules d'auto-hypnose
Phrases et attitudes qu'une personne utilisera pendant la procédure doit respecter certaines règles:
- Auto-traitement. Toutes les phrases et les pensées doivent commencer par le mot I, cela signifie qu'une personne en état d'hypnose accepte cette installation, ne la considérant pas comme quelque chose d'extraordinaire et de inhabituel pour elle.
- Limite de temps. La formule devrait avoir la forme d’une phrase au présent. L'utilisation de phrases au futur ou au passé, ainsi que l'utilisation de laps de temps incertain est inacceptable.
L'homme imagine que le résultat souhaité est déjà arrivé.
- Approbation. Toutes les phrases sont affirmatives, ne contiennent pas d'intonations interrogatives. Dans le même temps, ces déclarations doivent être prononcées d’une voix égale et calme, mais plutôt ferme. Seulement dans ce cas, ils peuvent être acceptés par la conscience.
- Acceptabilité. Chaque installation doit respecter les principes internes de la personne et ne pas contredire ses valeurs et ses convictions. Autrement dit, il est inacceptable de changer fondamentalement la conscience humaine, car cela pourrait nuire à sa psyché.
- Remise des diplômes. Tous les changements, en particulier s’agissant d’un problème grave, doivent se produire progressivement. Par exemple, dans une session d'auto-hypnose, il est impossible d'abandonner complètement les mauvaises habitudes, de développer un mode de vie complètement nouveau. Le nombre de sessions dépend du problème lui-même et de sa gravité.
État de sortie
La dernière et très importante étape de cette pratique - la bonne façon de sortir de l'état de transe hypnotique. La durée de cette période peut varier de quelques minutes à une heure, tout dépend du degré de sensibilité du corps humain à l'hypnose.
Afin de compléter la procédure correctement, vous devez vous ordonner mentalement de vous réveiller avec l'aide de votre voix intérieure. Dans ce cas, l'intonation doit être aussi solide et calme que possible.
Les débutants sont loin d’être immédiatement capables de se mettre à l’état normal et naturel. Dans ce cas, l'équipe doit sonner plusieurs fois dans l'esprit.
Au début peut-être un sentiment de faiblesse et de somnolence après la procédure (dans ce cas, il n’est pas nécessaire de résister au désir de faire une sieste, car il s’agit de la réaction de défense naturelle du corps après l’état de transe); toutefois, au fil du temps, ces désagréments disparaîtront progressivement et, après l’auto-hypnose, reposé et vigoureux.
Auto hypnose - une procédure assez compliquée, il n’est donc pas surprenant qu’un débutant ne réussisse pas toujours à obtenir un résultat positif du premier coup. C'est normal
Au fil du temps, les habitudes nécessaires et les compétences seront développées, ce qui signifie que l'auto-hypnose deviendra de plus en plus efficace.
Il est important de ne pas s'arrêter, mais de développer les compétences nécessaires, tout en respectant les règles nécessaires. Seulement dans ce cas, la réalisation de haute qualité nouveaux résultats et succès dans certains domaines de la vie sera possible.
Qu'est-ce que l'auto-hypnose et pourquoi est-il nécessaire? Découvrez-le à partir de la vidéo:
